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嘉兴在线新闻网     2017-12-17 04:24:42     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  湖北日报讯

  近日,同济医院专家为防霾保健开出一剂良方——维生素B。

  同济医院药学部博士薛娉娉通过对一项国际最新研究解读发现,三种B族维生素的组合——叶酸、B6和B12,成年人服用四周可将PM2.5影响控制在28%到76%的范围内,有效抵御因短期接触雾霾天气引起的炎症和心血管损伤。而服用高剂量的B族维生素补充剂,甚至可能完全抵消那些由非常细小的颗粒物质引起的损害。“B族维生素可促进身体中各种营养素的代谢,并参与体内生物氧化和能量生成,帮助消除口腔、唇、舌的炎症,提高机体对环境应激的适应能力。”薛娉娉推荐,对于居住在重污染城市、长期接触高浓度PM2.5的人来说,可以考虑在医生指导下服用B族维生素补充剂。维生素B是水溶性的,它可以随着人体尿液排出,几乎所有人群都可以进行每日补充。此外,可多食用富含B族维生素的食物。其中,绿色叶菜和豆类富含叶酸,鱼类、牛肝和淀粉类蔬菜中富含维生素B6,维生素B12则在鱼类、肉类、蛋类和牛奶中含量较高。

  但同时薛娉娉也提醒,补充维生素B一定要科学适量,过量补充对健康有负面影响。维生素B1摄入过量会引起腹泻、心律失常等;维生素B2补充过多会引起肾功能障碍;维生素B6、维生素B12、叶酸等补充过多也会造成心律失常和神经毒性。 (通讯员 李韵熙)

  作者:李韵熙


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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